மூட்டுவலி (Joint Pain) என்றால் என்ன?

மூட்டுவலி (Joint Pain)

மூட்டுவலி (Joint Pain)

மூட்டுவலி (Joint Pain) என்பது உங்கள் உடலில் இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றையொன்று தொடும் புள்ளியாகும். உடலில் எலும்புகளை நகர்த்துவதில் மூட்டுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மூட்டு வலி பொதுவாக கை, கால், இடுப்பு, முழங்கால்கள் அல்லது முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும். மூட்டு வலி, சில சமயங்களில் நீண்ட நேரம் நீடிக்கலாம் அல்லது சில நேரங்களில் விட்டு-விட்டும் வரலாம். மேலும், காலையில் மூட்டு விறைப்பாக இருக்கும், ஆனால் நீட்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது தளர்வாகி நன்றாக இருக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நீட்சி வலியை மோசமாக்கும்.

மூட்டுவலி என்பது எலும்புகள் இனையுமிடத்தில் உன்டகும் வ்லி விரல்களை மடக்கமுடியதது,மற்றும் கை கால்கலை நீட்டமுடியாதது இதன் அறிகுறிகள் ஆகும். மற்ற அறிக்றிகள் மூட்டுக்கள் சிவத்தல்,வீக்கம். போன்றவை. மேலும் இந்த நோயால் மேலும் சில உறுப்புக்களும் பாதிக்கப்படலாம்.

மூட்டு வலிக்கான காரணங்கள்

மூட்டு வலி வயதானவர்களுக்கு பொதுவானது. மூட்டுவலி போன்ற தசைக்கூட்டு நோய்கள் காரணமாக இது ஏற்படலாம், இது வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் வழக்கமான தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் காரணமாக இது ஏற்படலாம்.
விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள், அவர்களின் குறிப்பிட்ட விளையாட்டின் விசை மற்றும் திரும்பத் திரும்ப அசைவதால் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது நோய்களாலும் மூட்டு வலி ஏற்படலாம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து, ஓய்வு, மறுவாழ்வு மற்றும் கவனிப்பு, காலப்போக்கில், மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும். ஆனால், வலி ​​நீங்கவில்லை என்றால், மூட்டு வலிக்கு ஊசி போடும் மற்ற வகை சிகிச்சைகளை உங்கள் மருத்துவர் உருவாக்குவார். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலி ஆகியவை, கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளாகும். மூட்டு விறைப்பு மற்றும் வலி ஆகியவை, கீல்வாதத்தின் முதன்மை அறிகுறிகளாகும்; இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வயதாகும் போது மோசமடைகின்றன.

மூட்டு வலி இருப்பவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்:

• அனைத்து கீரை வகைகளும்.
  பசும்பால்.
  நெய் மற்றும் வெண்ணெய்.
  பன்னீர்.
  பயிர் வகைகள்.
  உளுந்தம் களி.
  பழம் வகைகள்.
  வரகு, சாமை, தினை.
  காய்கறிகள்.
  தயிர்.
  இஞ்சி,பூண்டு,வெங்காயம்,மஞ்சள் இது உணவில் அதிகம் எடுத்துக்க வேண்டும்.

மூட்டுவலி (Joint Pain)

மூட்டு வலியை குறைப்பதற்கு ஒரு சிறிய வழி:

கல் உப்பை எடுத்து கடாயில் நன்கு சூடு படுத்தி அதை ஒரு துணியில் போட்டு போல கட்டி வலிக்கும் இடத்தில் ஒத்தடம் விட்டு பாருங்கள் சிறிது நேரத்தில் குணமாகிவிடும்.

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் ஐபி, மற்றவை) அல்லது நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அலேவ்) போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணியை முயற்சிக்கவும் .
வலியை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும் வகையில் உங்கள் மூட்டைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
ஒரு நாளைக்கு பல முறை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் வலியுள்ள மூட்டுக்கு ஐஸ் அல்லது உறைந்த பட்டாணி பாக்கெட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஹீட்டிங் பேடைப் பயன்படுத்துங்கள், சூடான குளியலில் ஊற வைக்கவும் அல்லது தசைகளை தளர்த்தவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும் சூடான குளியலை எடுக்கவும்.